膝盖疼痛的成因多样，涵盖运动损伤、关节退变、炎症反应等多种因素。不同病因引发的疼痛，治疗方式也有所差异。从医学角度出发，科学的治疗需综合考虑病情、个体差异等，采取针对性方案缓解疼痛，恢复关节功能。
1、物理治疗：通过热敷、红外线照射，可促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛；超声波治疗能深入组织，软化瘢痕组织，促进损伤修复；电疗可调节神经肌肉兴奋性，减轻肌肉痉挛。此外，水疗利用水的浮力减轻关节压力，辅助患者进行关节活动训练，对于缓解疼痛、改善关节功能具有积极作用。
2、药物治疗：根据膝盖疼痛的病因和症状，药物治疗可发挥重要作用。非甾体抗炎药物能有效减轻炎症反应，缓解疼痛；对于关节软骨退变引发的疼痛，可使用促进软骨修复的药物；若存在肌肉紧张，可使用肌肉松弛剂缓解症状。药物既可口服，也可通过外用涂抹、关节腔注射等方式给药，需在医生指导下选择合适的药物和使用方法。
3、运动康复：合理的运动康复训练有助于增强膝关节周围肌肉力量，提升关节稳定性，减轻疼痛。初期可进行膝关节的屈伸活动训练，防止关节粘连；后期逐步加入靠墙静蹲、直腿抬高等肌力训练，强化股四头肌、腘绳肌等。对于肥胖患者，适当的减重运动能减轻膝关节负荷，运动康复应循序渐进，避免过度运动加重损伤。
4、关节腔注射：对于骨关节炎等引起的膝盖疼痛，关节腔注射治疗可直接作用于病变部位。向关节腔内注射具有润滑和营养作用的物质，能减轻关节软骨磨损，缓解疼痛，改善关节活动度；若存在炎症，也可注射减轻炎症的药物。关节腔注射需由专业医生操作，控制注射频率和剂量，以确保治疗安全有效。
5、手术治疗：当膝盖疼痛由严重的结构性损伤或疾病导致，且保守治疗无效时，需考虑手术治疗。如膝关节半月板严重撕裂、交叉韧带断裂，可通过关节镜手术进行修复；对于终末期骨关节炎患者，全膝关节置换术可有效缓解疼痛，恢复关节功能。手术治疗存在一定风险，术后需配合康复训练，促进关节功能恢复。
膝盖疼痛的治疗需要综合多种手段，依据病因和病情严重程度精准施策。患者应积极配合医生，遵循个体化治疗方案，同时重视日常的关节保养和康复训练，才能有效缓解疼痛，维护膝关节健康，避免病情进一步恶化。
如何预防膝盖疼痛
合理运动：运动前充分热身，让关节、肌肉做好准备，降低运动损伤风险。选择适合自身的运动方式，如游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动，避免过度爬山、上下楼梯、长跑等增加膝关节负荷的运动。运动过程中掌握正确姿势和技巧，控制运动强度和时间，避免长时间、高强度运动给膝盖带来损伤。控制体重：体重超标会显著增加膝关节承受的压力，加速关节软骨磨损和退变。通过合理饮食与规律运动控制体重，减少脂肪堆积，能有效减轻膝关节负担。每减轻一定重量，膝关节所受压力会相应降低，从而降低膝盖疼痛发生几率，保护膝关节健康。加强肌肉锻炼：膝关节周围肌肉力量的强弱直接影响关节稳定性，平时可进行针对性的肌肉锻炼，如靠墙静蹲、直腿抬高、坐姿伸腿等，增强股四头肌、腘绳肌等肌肉力量。强大的肌肉群能为膝关节提供更好的支撑，缓冲外力冲击，减少关节磨损，预防膝盖疼痛。