经期能不能洗澡？经常听人说，来月经不能洗头洗澡，寒气会进入身体，老了你就要后悔！
其实经期可以洗澡洗头，但需要格外注意季节。
冬季：环境不够温暖，冷空气可能刺激身体，导致血管收缩，干扰内分泌。因此，冬季经期建议减少洗澡频率，大概 5 天洗一次即可。
夏季：可以冲淋浴，但时间要尽量短（5 分钟内），避免过长时间接触冷水，洗完尽快吹干头发。
辟谣谣言：洗澡后泡热水脚能弥补洗澡的不良影响！
真相：洗完澡后泡热水脚并不能弥补洗澡的不良影响，因为脱衣服时，冷刺激已经干扰了你的内分泌。
谣言：经期不能洗澡，洗完就姨妈就少了！
真相：这可能只是巧合！当子宫内膜较薄时，洗澡的刺激可能导致出血止住，也可能是刚好到了月经后期量自然会减少。
谣言：经期不能洗澡，洗完澡月经量会增加！
真相：如果本身患有子宫肌瘤，洗澡时全身血液循环加速，可能会让月经量突然增加，这种情况建议尽快就医。
经期能不能吃冷的、辣的？能吃，但是会有以下情况！
生冷食物可能加重肠胃负担，影响经期舒适度；水果虽好，但果糖含量高，过多食用会增加肝脏代谢负担。
高盐食物会导致水分潴留，引发水肿；
辛辣食物会刺激胃肠道黏膜，加快血流速度，可能加重盆腔充血。
经期能不能运动？能运动，但是要循序渐进！
经期第一天：
盆腔充血，身体可能感到不适，建议避免运动，多休息。
经期第三至第四天：
可以进行一些缓和的运动，如慢跑、快走等，帮助放松身心。
经期能不能揉肚子？网络上关于经期揉肚子的争议很多，但建议谨慎对待！
避免按摩：经期按摩可能刺激穴位，干扰内分泌，影响月经规律。
痛经处理：若出现痛经，不要盲目揉肚子，应先进行检查，排除子宫内膜异位症等疾病，再采取相应治疗措施。
大馋丫头的借口！怎么吃都不会胖？很多女性认为经期代谢高，怎么吃都不会胖，甚至觉得经期结束后体重会减轻，就可以在经期放肆吃。事实并非如此！月经期间，基础代谢并不会提高，如果摄入过多热量，同样会转化为脂肪储存起来。
经期结束后体重减轻的现象，主要是因为月经期间身体水分潴留，经期结束后激素调节使多余水分排出，但这并不代表真正的减肥。所以，经期一定要注意饮食，不能肆无忌惮地吃，否则不仅不会瘦，还可能因为摄入过多热量而发胖。
西安高新医院妇科王爱玲主任医师：经期真正不能做的是这 4 件事！
1. 不能穿过紧衣物：紧身塑身衣透气性差，容易滋生细菌，影响健康。
2. 不能盆浴：盆浴时，污水可能逆行进入子宫，增加感染风险。
3. 不能拔牙、献血、做手术：因为经期时，全身毛细血管脆性增大，容易破裂出血，拔牙可能导致伤口愈合缓慢，出血量增多。经期本身会失血，献血可能加重身体负担。经期手术，出血情况可能更严重。
4. 不能跳绳、提重物等剧烈运动，以免因盆腔充血、毛细血管扩张导致破裂出血。